|
以前勝ったサプリの結果
|
2009/02/17(Tue)
|
|
体重も変わりませんしバリューム便てどんなん?
普通に便が出てますが・・・・・普段と一緒だけど? で・・・・・先週に気がつきましたヨ・・・・・・・・・・・・・ハイ、効果があるのかなぁ トイレのあとにふと便器を見たら〜〜薄っすらと脂が浮いてました 以前のサプリでも脂が浮いてた経験はありますが小さく丸い形でプカプカ・・って感じ 今回は普通に水に油が浮いた状態です サプリのせいだろうと思うけどなぁ〜違うかな? プアール茶を煮出して飲んでますが それもきいてるのかしら? 一緒に買ったナオミちゃんは気がついてないし・・・・ 脂の多い私だからはっきり見えるのかなぁ〜(汗)  買い物〜お世話になってます
 |
| td> |
|
DayFit ・・・・
|
2008/09/13(Sat)
|
|
あれれれれ・・・・・・・考えたら1ヶ月ぶりのDayFitだわ
お盆前に行って〜お盆は忙しくて疲れて行けなかったし 8月は忙しいとちょっと昼寝したい DayFitは・・・と思ってたら 1ヶ月・・・・・・・・・・・・・・・・・(汗) 本日3回とも始めの7分は基本姿勢 後の3分はうつぶせ姿勢でした うつぶせにすると肩の場所がブルブルブル・・・・・・・・ 基本は特に足を思い切り広げて内股にした これはちょっと胃が震えすぎですなぁ〜って事で体の伸ばし方を緩めた 気持ちいい〜〜感じが一番だね (^^)v 5.84ｋ 8409回 280.3�福，�3倍 17.52ｋのウォーキングしました 3時間相当の運動 840.9ｶﾛﾘｰ消耗でした ここのお店は9月は1周年記念イベントあります それは明日の日曜は乗り放題!! イッパイだろうなぁ 15日から1回カードを使うと1つのポイントゲットし 3個で1回抽選とのこと 空クジなしだってぇ〜〜  来週からなるべく行くわ!! 今日は体組成計の計測した 本当はまじめに通った後に計測すればいいんだけど・・・・ 以前のとまだ比較してないが変わってないよ きっと・・・増えてたりして? 買い物〜お世話になってます
 |
| td> |
|
5日ぶりの運動
|
2008/08/12(Tue)
|
|
先週は3日の予定が・・・・・2日しか行けなかったよ(>_<)
1回目 スピード28 8551回 5.98ｋ 消費カロリー256.530ｃａｌ 基本姿勢ﾌﾟﾗｽ 反り姿勢 下腹と腕の付け根後ろ側がﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・・ 2回目 スピード28 8431回 5.86ｋ 消費カロリー252.930ｃａｌ 基本姿勢ﾌﾟﾗｽ うつ伏せ姿勢、前のバーに手を乗せるだけで下腹が効く 3回目 ｽﾋﾟｰﾄﾞ28と30 8690回 6.05ｋ 消費カロリー 260.700ｃａｌ 基本姿勢プラス 腕立て伏せ姿勢 二の腕 肩に効いた 合計 ｳｵｰｷﾝｸﾞ 17.89ｋ 消費カロリー 770.16ｃａｌ 途中でトイレへ行きたくなった 大腸が刺激されたのだろう いいことだわ L-カルニチンの摂取が温泉へ行く前だったので今回は汗かかなかった 毎日行けたなら・・・・・・・・・・早くに絶対にやせるネ(^-^) 買い物〜お世話になってます
|
| td> |
|
2回したわ
|
2008/08/07(Thu)
|
|
今日は時間もなくなったから続けて２回の運動です
汗も少ししか出なかった １回目 スピード29 8429回 6.08ｋ 消費ｶﾛﾘｰ 252.870ｃａｌ ２回目 スピード29 8432回 6.08ｋ 消費ｶﾛﾘｰ252.960ｃａｌ ｳｵｰｷﾝｸﾞ 12.6ｋ 消費ｶﾛﾘｰ 505.830ｃａｌ 最初は基本姿勢と腕、肩、背中 の姿勢です 2回目は基本姿勢のみでした ゆれを強く感じるのはお腹はもちろん、ｳｴｽﾄ脇の肉 お尻と太ももの境? 腸腰筋を鍛える姿勢・・・・・・・・ 腸腰筋が衰えると内臓を支えてる筋肉が緩み 内臓が下がる そこに脂肪が溜まりやすくなる 体内脂肪、皮下脂肪に繋がる 昨晩、仕事場のお風呂に入った時に体重計に乗ったら 1.5キロ減ってたが・・・・・・・・・・・・・・・ まだまだ回数を重ねてから体組成計器で測定してから喜ぼう 買い物〜お世話になってます
|
| td> |
|
今日も3回
|
2008/08/05(Tue)
|
|
11時50分からブルブル・・・・・・・・
６日ぶりです 1回目 6分 基本姿勢 4分 基本姿勢の後ろそらしをした ｽﾋﾟｰﾄﾞ 30 9021回 66.27�繊 �消耗 270.63ｃａｌ 2回目 6分基本姿勢 3分ひざ曲げ姿勢 1分基本 ｽﾋﾟｰﾄﾞ29 8438回 5.87�繊 �消耗 253.14ｃａｌ 3回目 6分基本の変形 うつぶせ姿勢 4分基本 ｽﾋﾟｰﾄﾞ28 8437回 6.09�繊 �消耗253.11ｃａｌ 本日合計 25896回 18.17�繊 �777.48ｃａｌ 今日の基本姿勢をより足を広く内側におくと腰の上の方が強く感じた もちろん胃とか横腹、太もも 御腹全部がブルブル・・・・・・・・ 手をバーの前に置き顔をうつぶせにするとあごの肉も震える 特に下腹が震えるのがわかる・・・・・・・・・・・・・その後基本にすると 尚更震えが強く感じた ゆれる脂肪が少ないと ブルブル感があまり感じられないらしい 私の場合全部不必要な物・・・・・振るえます・・・・・ スピードゆるく震えるのが大きくする私 殆ど基本形です 基本姿勢は腸腰筋を鍛えます 腸腰筋とは大腰筋と腸骨筋の総称で 骨盤の位置を正常に保ち、ねじれや回転をサポートしてるんだって で、 腸腰筋は奥深い場所にあるのでなかなか鍛えられないとの事 その前にひざを痛めるし ドリームヘルサー に乗っているだけで鍛えられるって・・・・・良いね 3回終了すると汗がいっぱい出てた と言うのは 脂肪燃焼サプリ L カルニチン を摂取してから運動したからです ただ機械にのって脂肪を振るわせるだけで汗が出るんだぞ(笑) またまた トイレが近くなり〜昨日はスッキリ出来なかった大便も出たし… 大腸も小腸も動いたからね お腹が減りすぎるのには参った 次回は木曜には行きたい 買い物〜お世話になってます
|
| td> |
|
二回目のﾃﾞｨﾌｲｯﾄ
|
2008/07/31(Thu)
|
|
10時50分から始めた
1回目 スピード28で基本体勢10分 スピード上げると消費カロリーも運動時間も増えるのだけどネ 8800回の振動 6.1ｋのｳｵｰｷﾝｸﾞに相当 消費ｶﾛﾘｰ 293.3 cal 2回目 基本体勢6分 ひざ曲げ体勢 下半身(膝、太もも、足首の強化)に効く 8400回 5.8ｋ 消費ｶﾛﾘｰ 288cal 3回目 基本体勢6分 うつ伏せ体勢 二の腕と肩へのﾌﾞﾙﾌﾞﾙ… 9130回 6.2ｋ 消費ｶﾛﾘｰ 304.3cal 本日は 途中でトイレに行ったのに・・・・・・・・終わると、またトイレへ… 家へ付くとまたトイレ・・・お店で飲んだお茶のせいだわ 30分に1回のトイレ? 凄い！ お腹も空いて空いて大変だった 基本体勢で背筋を伸ばし後ろにそらしてみた すると胃が凄く動いてる感じ これのせいだろうなぁ次回質問してみよう 合計 30分 ブルブル26.330回 ｳｵｰｷﾝｸﾞ距離 18.1ｋ 消費ｶﾛﾘｰ885cal 1週間に何回いけるか判らないが 60回使えて 3回のうち1回は無料だから 行くたびに2回は回数券使っても だいぶ出来るわ ダイエットだけでなくてストレス解消にもなる 測定すれば数字で確認出来るから〜健康に勿論良いんだよね 次回は来週? なんとか時間を作ろう!! そうそう〜ランチしようと思ったけど・・・運動後30分は食べないほうが良いとｱﾄﾞﾊﾞｲｽされた そうだよねぇ〜買い物してからランチと思ったけど止めた 和食を中心によくかんで食べましょう ← 自分に言い聞かせてます 買い物〜お世話になってます
|
| td> |
|
無料体験
|
2008/07/29(Tue)
|
|
情報雑誌で前から気になってた場所
ブルブルマシン ってか〜2年前に2箇所で体験して 近くにあったらと思ってたので 見つけた時は通いたいなぁ〜と… お友達と行きましたぁ〜♪  とっても親切に説明されて 無料だよ なのに体組成計器での測定まで出来た 器具もいろいろ改良されたらしく ここのは最新? 体のお肉全部が揺れていて気持ちよかった 脂肪が触れて解ける? そうなったら良いなぁ 私は体全体を揺らす目的のゆっくりなスピードだったので 10分の運動で1キロのウオーキングしたことになった 早速ノートを作ったのでした  買い物〜お世話になってます
|
| td> |