あ~ぁ平凡な毎日は嫌 2008年07月

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

二回目のディフイット

10時50分から始めた

1回目  スピード28で基本体勢10分  

      スピード上げると消費カロリーも運動時間も増えるのだけどネ

      8800回の振動  6.1kのウオーキングに相当

      消費カロリー 293.3 cal


2回目  基本体勢6分 ひざ曲げ体勢 下半身(膝、太もも、足首の強化)に効く

      8400回  5.8k  消費カロリー 288cal


3回目  基本体勢6分 うつ伏せ体勢 二の腕と肩へのブルブル…


      9130回  6.2k  消費カロリー  304.3cal



本日は 途中でトイレに行ったのに・・・・・・・・終わると、またトイレへ…


家へ付くとまたトイレ・・・お店で飲んだお茶のせいだわ


30分に1回のトイレ?  凄い! 


お腹も空いて空いて大変だった

基本体勢で背筋を伸ばし後ろにそらしてみた すると胃が凄く動いてる感じ


これのせいだろうなぁ次回質問してみよう



合計 30分 ブルブル26.330回 ウオーキング距離 18.1k 消費カロリー885cal



1週間に何回いけるか判らないが 60回使えて 


3回のうち1回は無料だから 行くたびに2回は回数券使っても


だいぶ出来るわ ダイエットだけでなくてストレス解消にもなる


測定すれば数字で確認出来るから~健康に勿論良いんだよね


次回は来週?  なんとか時間を作ろう!!




そうそう~ランチしようと思ったけど・・・運動後30分は食べないほうが良いとアドバイスされた


そうだよねぇ~買い物してからランチと思ったけど止めた



和食を中心によくかんで食べましょう ← 自分に言い聞かせてます



スポンサーサイト

明日からまた値上げだね

てな訳でガソリン給油に行きました

広い道路の角にあって~左指示機を出して曲がろう…


おっ、おっ、並んでる(@_@)


1番左に付いたが~8台いる


後ろから来た車細い脇を通って前へ行ったから見たら

1台しか待ってないじゃん

私の給油口は左~でも空いてない時は右側に止まって左から入れていたし


別に届かない訳ではないし~そこへ進みました


F県の人、律義に給油口の方に並んでます

エステのNちゃん心配して電話して来たけど~すでに給油済んでたよ


最初、私の前に待っていた隣の列の車はまだまだ順番でない…


お先に失礼~



F県のセルフは(この市だけかな)169か168円


会員だからそれより3円マイナスの166円で入れました


まだ残ってたから21㍑しか入らなかったけどネ


明日から一体いくらになるの?

お腹空いて空いて

11時前から デイフイットへ行った

乗る前にお水を飲んで10分ブルブル・・・・・・・・休憩


マテ茶を二杯飲んで~10分 ブルブル・・・・・・・・・休憩


また飲んで 10分ブルブル・・・・・・・・・・


1回目を終え トイレへ行ったのに 終わったらまたトイレへ行きたくなった・・・・(x_x)

30分の間に?


近くのスーパーで買い物 してたらも~我慢できなくてトイレ・・・・・


凄い量の・・・・・・・・・・・・・・お茶の性?

家へ帰るまでの30分 お腹が空いて空いて辛かった

そしてまたまたトイレ・・・・・・・・・・・・・・


えええっ?  これはマテ茶の効き目だよね


お腹が空いたのは胃もブルブル動いたからだよ


今日は以前よりも基本形より後ろに反らした


膝も腰も伸ばすとブルブル感が全然違うのよね


胃が凄く動いてる感じがした だからなのねぇ~(x_x)


30分 18キロ少しウオーキングしたことになる


18キロだぞ  凄い でも疲れないしねヾ(^▽^*



デイフイット  での運動記録を付け始めました



これって運動?

振動によって筋肉を鍛える 身体を引き締める


やっぱり運動なんやね

筋肉痛?

さっき咳をしたら下腹がキュッと痛かった

クイックの途中でもお腹に力の入る時があるが

やっぱり痛い(+_<)


ブルブルで筋肉痛なのかなぁ(*_*)

1時間有酸素運動したから?

家にあるお腹のブルブル器具でも続けてやったら筋肉痛になったっけ…

こりゃぁ~あ いいや

私は左のふくらはぎが直ぐに痛くなる

身体に負担がかからなく運動出来るなんて~凄いよ(☆∨☆)

明日は行きます~記録のノートも用意したしネ

楽しみだわ

無料体験

情報雑誌で前から気になってた場所



ブルブルマシン


ってか~2年前に2箇所で体験して 近くにあったらと思ってたので

見つけた時は通いたいなぁ~と…



お友達と行きましたぁ~♪


main_photo.jpg


とっても親切に説明されて 無料だよ なのに体組成計器での測定まで出来た


器具もいろいろ改良されたらしく ここのは最新?

体のお肉全部が揺れていて気持ちよかった


脂肪が触れて解ける? そうなったら良いなぁ


私は体全体を揺らす目的のゆっくりなスピードだったので


10分の運動で1キロのウオーキングしたことになった


早速ノートを作ったのでした

SH010060.jpg


運動後はお喋りタイム

近所の和風のお店へ行った

1時30分過ぎてるからランチの時間はギリギリです



メニュー私の欲しいものばかりでしたね


ウナギも捨てがたい・・・・・・・・悩み悩んで レディースランチに決定


980.jpg


向こうに見えるのはキャパちゃんの手です


キャパちゃんの選んだのは ネギ納豆のかき揚げそばセット


見えるかなぁ~案外大きいそばにかき揚げ乗ってる


それに 大きいおにぎりが二つも付いてるのだ


手作り豆腐と煮物、サラダは同じです これで980円は凄いよね



私の食べたもの


メインはウナギの天ぷらです。 他に茶碗蒸し、手作り豆腐、煮物、サラダ


それに小うどんまで付いてました


お豆腐はそのまま食べても良いほどの美味しさでした


シッカリした硬さだけどまろやかさも在り~~美味しいヨ



デザートは抹茶プリン?

SH010058.jpg

ここのお店は良い感じ~接客の女性も良い感じ~☆--(^^)


また来たいわ





前から気になってた場所

午前中にテレビを見ていたらキャパちゃんからメールが来た


ダイエット器具の通販番組についてのメールだった

丁度私も同じ番組をみていたのネ


で~通販より安いだろうと楽天ショップでも探してた


それも一緒 o(〃^▽^〃)o



ブログを見たら電気屋へ体脂肪計を買いに行くとか書いてあったし

電話した


私も行く用事あるし~待ち合わせしようヨ って………




お互いに買い物を済ませて さ~て 


行きたい場所 前から気になってた場所



そこは直ぐ近く?………


 デイフイット       デイフイット


情報雑誌で見ていました


ダイエット…自分で動くことのいらないもの ← 私向きだ


耳ツボとかも考えたのね~で、高いし諦めた


コアリズムも汗かくこの季節は駄目だわ


そうです ブルブルマシンです~♪


ここの器械はドリームヘルサーと言って最新の器具?

縦だけのブルブルでないのね



2年前にキャパちやんと出かけたお店は500円のところ確か300円で出来たのね


マンションの一室でやってたが説明も無くて 勝手にスピードを上げたりしてた


遠い場所からの体験だから通うはず無いからサービス悪かった?



今日のデイフイット○松店は 『無料体験でした


私は最初から回数券を購入するつもりでキャパちゃんにも付いて来て貰った


無料は嬉しい ヾ(^▽^* 

そのうえ 体脂肪率、筋肉量、骨、基礎代謝、体内年齢


などなど測定もしてもらった これは体組成計器って言うんだよね



無料体験でだぞ~嬉しいよね


キャパちゃんはジムで定期的に計ってるから良いんだけどね


私はここ何年も測定してなかったし…


はいはい~全部数値が多すぎですよ (´▽`;)


マシンでの説明も納得イクものでした 


酸素発生器で酸素を取り入れての運動もさらにいいし


私は全体に揺らすのがいい 普通の姿勢~お腹がブルブル {{(>_<)}} 


基本の他に うつむいて肩こりに効くくポーズ{{(>_<)}}

二重あごに効くく {{(>_<)}}



お腹の肉が動いてるのが気持ちいい~ヨ


10分間で 1時間運動したことになった

スピードを速めるとカロリー消耗も上がるし2時間の運動量となる


私の場合はユックリにして大きくお肉を震わすのが良いらしい



で~回数券を買いました 


夏のキャンペーンは数回のサービス付


私は50回コースだからプラス10回サービスです



そして、1日2回して3回目は無料になる


毎日はいけないけど行ったら3回はやりたいなぁ

3回目は無料だから60回が70回以上は出来るかもネ

一回500円が70回も80回もやれば230円でやれるって事

回数券は一緒に行けば家族、友達とも使えるからいいよ


乗るだけで運動 こんな良いことないです


お金は払ったのだから通います~自分で動かなくていいし…



飲むサラダ 有機マテ茶も購入 ティパックだから簡単


苦くもなくて美味しい味でした



さてさて、次回は何時行こうかな?


明日は母の病院送迎だしなぁ

あと4日

あるソフトをダウンロードし21日間お試し~があと4日で終了

購入しようと購入ページへ…


カードでしか払えないのだわ(*_*)

ネットからしか購入出来ないのだ

今月中なら更に20%引きなんだよねぇ


メールで質問~まだ返事は来ない(>_<)

他のフリーソフトをダウンロードしてるが、それだと時間がかかりすぎ~


だから、今の間に使ってしまおう

待ってるのは辛いよ

昨日は母を整形へ送り迎え

待ち時間は買い物してたしあんまり待たされなかった


今朝は病院の予定はないし~のんびり朝食…


と、母から電話


「腰が痛くて動けないから連れてって」


「整形へ電話したら注射するから」と言われたと…


送ったのは10時 母は「電話してあるし~直ぐ終わる」と


私は駄目だわよ電話してあっても順番やしなぁと思った

昔はね、そんな事もあったが?

ジャスコの100均で30分~待ち時間の雑誌を買い病院へ


雑誌を読み待こと1時間~まだだ


で~10分前に電話~終わった!


違った(>_<)


まだかかるわ~って…母は2時間待ってる?


炎天下、車のエアコンを付けてても暑い~ガソリン勿体ない!


来た時より車が減ってるよ


リハビリだけなら早いのね


これで時間が亡くなったわ(`へ´)

はぁ~


家に戻ってればなんでも出来たわ


連絡貰ってから迎えに来ると待たせる事になるし


まだ出て来ないわ(*_*)

1時間30分待ってる


仕事場を一往復とまだ一回走れます


無駄なガソリン、時間潰したなぁ


100満ボルトへ出掛けたかったのに…

携帯が大変

夕方、お気に入りからゲームのサイトに飛ぼうとしても繋がらない

PCピュアへも繋がらない(>_<)

試しに母へ電話してみたら呼出し音は聞こえた

でも、メールも送れない


なんで?


休憩時間に外へ出たので、息子にも電話したが


呼出しを何回かし~切った  折り返し連絡あるだろう


でもかからない~~~~可笑しい!



で、カスタマーセンターへ電話した


ここへは何故か通じるのだわ

無料だから?157だけ押せばいいから?


で~~~~いろいろ本人確認など質問され


状況を説明~では詳しい担当者に代わりますなんて待たされ


代わった男性はベテランとは掛け離れた話し方


何度も同じことを聞く、マニアルどおりな対応言葉だ

だから時間がかかる(>_<)

もう~しつこいほど…

繋がらない場所の電波状況を詳しく~とか

ちゃんとアンテナはどの場所でも3本立ってました!


では、電波障害の発生がないかお調べしますから住所を…


また待たされた


説明までのゆっくりな喋り方はいいんだけど…

詰まったり言い間違えたり、同じ事を繰り返す


さっきも言ったよ!と心で言い~だんだんイライラ…我慢して聞いてた


「では、ご自分で携帯を操作、確認出来る方法を教えます」


早く、それを言えよ(`へ´)


電源を切って、バッテリーを外して下さい


10秒程待ってから元に戻し eezwebからブラウザ履歴クリアを押してください



それでも駄目ならショップで修理になります

との事でした


これで電話を切ったが、通話時間は25分


貴重な休憩時間が無くなりました('~`;)


で、やってみました


繋がったわ(^^)


こんなの初めて!

今までの機種でも履歴クリアはやった事はあるが

別に調子が悪かったからではなく、やった方がいいとは聞いてたからだわ



現在での履歴クリアも先週にやってます


今回、バッテリーを外す前にやってみましたよ


でも~駄目でした


バッテリーを外してからなら繋がったわ


なんなんでしょう?

携帯を持ってから初めての現象でした

またまた見ています

先日から韓流ドラマを見ています


今回のドラマは 恋愛時代 恋愛時代
 



主人公はソン.イェジン ソン・イェ陣



憶えてますか~って…誰に聞いてるのかね ☆--(^^)


ホラホラ!! 夏の香りの ソン.スンホンの相手役


私の頭の中の消しゴム にも出てましたヨ



このドラマは面白いとか悲しいとかでなくて~毎回見てる訳ではない



でもね、でもね、見ていたら 夏の香りを見たくなったのね


で~~またまた見ています


あ~ぁぁぁ ソン.スンホンは素敵



何度見ても泣けてきます



スンホンの表情…たまりません   



sunhon-3.jpg

sunhon.jpg

sunhon-2.jpg

sunhon-1.jpg






ほらァ~いい顔でしょう


いろんなお客様がいますが

気持ち良く休憩してたら課長の私を呼ぶ声で目が覚めた


で~~~何かと思ったら アンケートに書いてあった話しだ


課長はニコニコ笑いながら←←クレームなら笑わない


お客様がフロントと足つぼさんとの電話のやり取りで…

「まだ来ないんですが」と会話が…

土曜日の事ですね

内線の場所を聞かれ、直ぐ目の前の電話を指差した

すると状況がわかったと言う課長

振り返ってみた~私は施術中のお客様の意見?と思ったら

通り掛かかり予約をしようと立ち止まったお客様だと思うと?


え~っそんな人居なかったよ~いた?


笑いながら

そんな場合フロントへの電話はあっちの(お風呂)を使ったら?との意見

それは変じゃないかなぁ


あの時も怒り声ではないし~まだ来ないんですが探していただけませんか


お部屋にも繋がらなかったから頼んだのよね


その後、折り返しフロントから電話…寝てしまったからキャンセルだと言われちゃったの

その時の会話が?


え~っ!前日からの予約で40分も空けてあったのに…

落胆した声で……と…………言った


それを聞いていてアンケートに書いたの?

え~~~~~え?

聞いた人…アンケートに書く程の不快感だったの?


まぁ~気をつけます~とは返事したが、お風呂の電話を使う訳にはいかないな


フロントに文句を強く言った訳じゃないのにな


いろんなお客様いてますが~そんな事わざわざ書かなくてもなぁ('~`;)


はっきりこんな事が書いてあったよと見せてくれればいいのにぃ

やりとりがちょっと…との表現だった

私を叱るとか注意するとかじゃなかったから~

と思うけど………

気を付ける?どんなふうに?


お客様のいない場所で電話する?

見えないお客様の事も考えての行動、会話、言葉…

フゥ( -o-)=з

左右対象ではないのは分かってるが

足つぼのお客様~筋肉とかが偏って付いてるのを見ます

サッカーの現役で土踏まずの場所が盛り上がったり

蹴り足の方?がふくらはぎが太かったり


私の足~左のアキレス腱が痛かったり

ふくらはぎがつったり、重かったり

毎回左です 見ると~~~~~左が太い!

触るとふくらはぎの硬さも違う


メジャーがあったので図ったら


2センチも太い(@_@)


ぞうの足

お客様の足のマッサージをしてるが自分ではやらないなぁ

やっぱり人にやって貰いたいわ


左に重心がかかってるんだろう

きき足も左や 踏み切るのは左

こんなに見事に太いとは ('~`;)
クーラにかかり過ぎると左が疼いて寝られないし…

歳だね

メール会員になりました

ガソリン少しは安くなったようで

前の日曜に171で入れて~その後は170円だ

で~先日財布にお金が寂しかったから10㍑だけ入れた

今日はメール会員登録用紙に記入しスタンドへ

会員カードをゲット!次回から1500㍑までは3円引き


1500㍑って…直ぐには計算出来ません

軽自動車だから約60回ぶんは入るのかな?


隣の県だしなぁ ガソリン入れる日は早めに出勤だね


苦じゃないけどね

地元は安くて178円~昨日は176のセルフもあったけど


隣の県には及ばないし…

ちなみにメール会員登録当日は7円引きでした(^^)

地元の値段聞いて高い!と言われちゃった


少しでも安い方がいいよね

ビデオレンタルも安い店紹介して貰ったしなぁ隣の県さまさまねЪ(゜-^)

暑い

なんなんよ~この暑さ

昼間外へ出たらムッとした感じ

健康な私でもつらくなる~これじゃぁ病人なんて大変

7時前に外へ出たが、まだまだ暑い!

どないなってんの?

熱中症で病院へ行った人多いやろな

一度急性腎盂炎をやった息子は夏には必ず病院行きです

この暑さだもの心配!
訪問者さまです
プロフィール

kakoladys

Author:kakoladys
温泉大好きなおばさんです
何時までも若く居たいなぁ~でも
気持ちだけで身体は付いていきません
うふふふな事を求めて~てなってますが
それは最初の頃の話 その記事は削除
今はごく普通の日記です(゚▽^*)

韓国ドラマも大好きな私
録画しながら毎日、毎日見てるワ
サスペンスが特に好き(^_-)

お知らせ

現在の閲覧者数:

 別館です
・gプラス profile 
・I ・LOVE~韓ドラ(休止)
・足ツボ奮闘記(休止)

お世話になってます
・…麗らかなり…
  テンプレートを借りてます

・ ++Mako's~薔薇素材~++
  画像を借りてます

・薔薇萌同盟
  薔薇好き表明に参加してます 薔薇萌同盟/薔薇好き表明中
・お買い物は楽天で

韓国ドラマ

最近見たドラマ

・3度結婚する女 9/9終了
・カッコウの巣 9/17終了
・弁護士の資格 9/20終了~
・アイアンマン~君を抱きしめたい 10/7終了
・トロットの恋 10/31終了~
・太陽がいっぱい 11/29終了
・彼女の神話 11/30終了

視聴中のドラマ

・大丈夫、愛だ (16話) 11/1~
・ナイン~9回の時間旅行 (20話) 11/13~
お友達 Blog
韓ドラ関係さま
癒されてます
最近の記事
カテゴリー
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

月別アーカイブ
FC2ブログランキング

FC2Blog Ranking

Powered By FC2ブログ

Powered By FC2ブログ
ブログやるならFC2ブログ

検索フォーム
RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。