あ~ぁ平凡な毎日は嫌 2008年08月05日
FC2ブログ

思い出したわ

朝、隣の市へ行くのに今まで長い間通らない道を走った


目的地までいく通もあるルート

広くて走りやすく早く着く道路は現在舗装工事で待たされるから駄目(*_*)

裏から細い道路をクネクネ通って国道横切るルートが無難なんだが


反対側へ走ったから途中である町に入ろうと~左折


前に軽自動車が一台いた

何にもない場所でブレーキ踏みスピード緩めた


なんや、もたもた走ってるわ とピッタリくっついたら

対向車がパッシング合図した


あっ、スピード違反の検挙してるんだぁ


前に一台無かったら…確実に止められていたわ

そう言えば~5日やったね


この場所はよくネズミ取りの行われる場所だ


以前の仕事の時は検挙日は把握してたし

場所も気をつけてたのに…


現在、隣の県へ走る毎日だから忘れてた(*_*)


やばかったな
スポンサーサイト

今日も3回

11時50分からブルブル・・・・・・・・


6日ぶりです



1回目 6分 基本姿勢 4分 基本姿勢の後ろそらしをした


    スピード 30  9021回   66.27㌔   消耗 270.63cal



2回目 6分基本姿勢 3分ひざ曲げ姿勢 1分基本

    スピード29  8438回    5.87㌔   消耗 253.14cal


3回目  6分基本の変形 うつぶせ姿勢  4分基本

     スピード28   8437回   6.09㌔  消耗253.11cal



本日合計      25896回  18.17㌔  777.48cal


今日の基本姿勢をより足を広く内側におくと腰の上の方が強く感じた


もちろん胃とか横腹、太もも 御腹全部がブルブル・・・・・・・・


手をバーの前に置き顔をうつぶせにするとあごの肉も震える


特に下腹が震えるのがわかる・・・・・・・・・・・・・その後基本にすると


尚更震えが強く感じた


ゆれる脂肪が少ないと ブルブル感があまり感じられないらしい


私の場合全部不必要な物・・・・・振るえます・・・・・


スピードゆるく震えるのが大きくする私



殆ど基本形です 基本姿勢は腸腰筋を鍛えます


腸腰筋とは大腰筋と腸骨筋の総称で

骨盤の位置を正常に保ち、ねじれや回転をサポートしてるんだって


で、


腸腰筋は奥深い場所にあるのでなかなか鍛えられないとの事



その前にひざを痛めるし

ドリームヘルサー に乗っているだけで鍛えられるって・・・・・良いね


3回終了すると汗がいっぱい出てた と言うのは 脂肪燃焼サプリ


L カルニチン を摂取してから運動したからです


ただ機械にのって脂肪を振るわせるだけで汗が出るんだぞ(笑)


またまた トイレが近くなり~昨日はスッキリ出来なかった大便も出たし…


大腸も小腸も動いたからね お腹が減りすぎるのには参った



次回は木曜には行きたい

まるでホテルのラウンジ?

前々から気になっていたことがあるので

デイフイットへ来るからと~~デイフイット近くの婦人科へ来た


道路拡張の為に町の真ん中にあったのが移転して来たのですが


立派な病院~産婦人科なのでお母さんたちの評判から


高いけど設備は抜群 食事も選べて・・・とか、いろいろ聞いていたのね



昔、昔 長男も次男もこの病院で産んだ私


何年も用事が無かったから~~~よしっ、ここにしよう!!


帰りにデイフイットも買い物もランチも出来るとね(~~;)



入ってびっくりしたわ!!


広い、広い、受付は?  


受付してソファーでお待ちくださいと呼び出しの説明された



診察券に A 14 と表示されてた  A からEまであるらしい


尿検査の為にトイレへ行ったがこれがまた綺麗!


広いフロアだ 受け付け近くに7個の立派なソファーが2列に並んでた


その向こうにはチャイルドのプレールーム


その向こうに 妊婦さんの運動ルーム? フイットネスのような感じの部屋だ


その奥が小児科だと思う


私は真ん中にあるボックスになってるソファーに座ってたが


お飲み物のサービスがあったのだわ 「お好きなものお選びください」って…


なぁ~に これ (@-@)


見るとボックス型のソファーが奥の方までに5つあって


全部がお庭が見える場所に設置、天井までの全面ガラスです


テーブルの上にはいろんな雑誌がある 週刊誌は少ないです


ファッション雑誌、レディース、マダム の雑誌があっちにもこっちにもある



さて~柱に5つのテレビ?  いいえ~呼び出しの画面です


音楽が鳴って 画面に A 14 2番の診察室前にお入りください


D 7  会計までお越しくださいとか…全部表示されます



看護師さんの呼び出しの声なんて無いです 


流れるのはクラシック?のBGMだけ ホテルじゃん!!


なんか落ち着きませんね (?_?;)




ここは整形?と美容の部門もある・・・


美容・・・・・フォトテラピーとかアイチェンジ・・・・・化粧品も売ってます



昔のあの先生もいないようですね 私の時は若先生もまだ出てなかった


若先生になってから前の病院も一度改装もしてエスカレーター付きでしたネ



それからは用事が無くて・・・・・今回 思い切って行ってよかったわ


と言うのは ・・・・・・・・・・↓へ 隠しますネ

→続きを読む

お腹がいっぱいです

6日ぶりにデイフイットへ行って来た 3回目のブルブルです 


で~お腹が空いて・・・・・・・・

先週にキャパちゃんと行ったお店へ一人でランチ。


今日の日替わりはハンバーグ レディスのメインはキスの天ぷら


ウナギも・・・・・・・・迷いましたが 選んだのは

冷しゃぶ胡麻サラダうどんセット


8/5ランチ




メインの他に 


おにぎり2個と煮物 サラダ  小鉢盛 手作り豆腐 温泉玉子か付いて980円


今回は手作り豆腐はお醤油はつけずに食べた やっぱりおいしい



すごく御腹がいっぱいです!! 胃は少し小さくなったのかな?




実はデイフイットだけに隣の市まで来たのではないです


100満ボルトにも用事は無かった



デイフイットのすぐそばにある婦人科へ・・・・・・・・・・ 続く
訪問者さまです
プロフィール

kakoladys

Author:kakoladys
温泉大好きなおばさんです
何時までも若く居たいなぁ~でも
気持ちだけで身体は付いていきません
うふふふな事を求めて~てなってますが
それは最初の頃の話 その記事は削除
今はごく普通の日記です(゚▽^*)

韓国ドラマも大好きな私
録画しながら毎日、毎日見てるワ
サスペンスが特に好き(^_-)

お知らせ

現在の閲覧者数:

 別館です
・gプラス profile 
・I ・LOVE~韓ドラ(休止)
・足ツボ奮闘記(休止)

お世話になってます
・…麗らかなり…
  テンプレートを借りてます

・ ++Mako's~薔薇素材~++
  画像を借りてます

・薔薇萌同盟
  薔薇好き表明に参加してます 薔薇萌同盟/薔薇好き表明中
・お買い物は楽天で

韓国ドラマ

最近見たドラマ

・3度結婚する女 9/9終了
・カッコウの巣 9/17終了
・弁護士の資格 9/20終了~
・アイアンマン~君を抱きしめたい 10/7終了
・トロットの恋 10/31終了~
・太陽がいっぱい 11/29終了
・彼女の神話 11/30終了

視聴中のドラマ

・大丈夫、愛だ (16話) 11/1~
・ナイン~9回の時間旅行 (20話) 11/13~
お友達 Blog
韓ドラ関係さま
癒されてます
最近の記事
カテゴリー
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

月別アーカイブ
FC2ブログランキング

FC2Blog Ranking

Powered By FC2ブログ

Powered By FC2ブログ
ブログやるならFC2ブログ

検索フォーム
RSSフィード