あ~ぁ平凡な毎日は嫌 自分の身体を知る事は大切だと……

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自分の身体を知る事は大切だと……

tyulip4ani.gif  昨日は凄く寒くて…今日は打って変わって暖かいヨ チューウリップも開ききってる
朝から温泉に浸かって来た(^^)
そこに設置してる体重計に乗っていろんな測定をしたら…まぁ~分かってた事も、初めて知った事もある
筋肉量も(腕・脚)計れ筋肉レベルは全身も腕も脚も多いと出たワ
へえ~筋肉在るんだぁ私…脂肪だけかと思ってた(^-^;
基礎代謝量、骨量、水分量も出たけど多いのか少ないのかは判定はされてないや
ネットで自分で探さなきゃならないわ BMIは肥満度1ハイッ、分かってます(x_x)
体脂肪率→重度肥満 内臓脂肪指数→注意 ハイッ、よくわかってます(^^;)
帰りに診察日だったので内科で血液検査の結果を貰った
総コルステロールは高いが悪玉菌の数値を見てまだ薬に頼らず食品で気をつけて行きましょうて…
その食品でが難しいんだよ私。まぁ~以前より脂ものは取らなくなったけどね
朝の目玉焼き、ハム等もホイルで焼くから油は使わないし
野菜炒めも止めて野菜と肉を何層にもサンドしレンジでチン!
キャベツ、玉ねぎ、肉、キャベツ、モヤシ、肉、玉ねぎ、モヤシと重ねて~(^^)
味付けは塩コショウ取り皿にてドレッシング食べるんだわ 野菜タップリでヘルシー(^_^)V
たまぁ~にカツなんか食べたくなるがたまぁにならOK!
お茶は脂を落とす杜仲茶…次回には数字に表れて欲しいなぁ
血圧は高い日が続いてたのに土日と今朝は140だい病院でも136とビックリするほど低い
ドキドキ感があったりしたら一日中高く毎朝165は当たり前だったから140、130だいなんてビックリするわよ
まぁ~あ今だけかも知れないし…ゴマ麦茶もまた買わなくちゃ(^_^)V
血液検査でもナトリウム、カリウム、クロールも高めて塩分だよね?
気をつけなくちゃ~お薬は補助,あくまでも食事でコントロールが良い…これがなかなか…
本当はコレステロールを溶かすお薬は欲しかったなぁ 手術後はもらってたのになぁ(^-^;
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何時までも若く居たいなぁ~でも
気持ちだけで身体は付いていきません
うふふふな事を求めて~てなってますが
それは最初の頃の話 その記事は削除
今はごく普通の日記です(゚▽^*)

韓国ドラマも大好きな私
録画しながら毎日、毎日見てるワ
サスペンスが特に好き(^_-)

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