あ~ぁ平凡な毎日は嫌 2時間の草むしりと庭の片付け

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2時間の草むしりと庭の片付け

ill_koinobori02.gif 今朝も草むしり~やっぱり2時間やったわ 部屋に入ったら右太もも裏が弦って痛い(x_x)
椅子に座ってやったが力が入ってたのね…朝食中はずっと痺れてたし10時過ぎから息子は溝掃除、私は苔はぎ…
溝の際の雑草も取り~デッキブラシで苔ゴシゴシ、水で流すを繰り返した
邪魔な植木を鋸で切って貰い2日ぶんの雑草を片付けて終了
疲れたぁ~疲れたぁ~やってる時に心臓バクバク~ハァハァ…でも続けましたよ~中途半端は嫌だし…
予定を終了し、ゆっくりしてから血圧測定…えっ?上105下66脈拍94だ低い!
よく動いた後は高いと思ってたのね で、調べてみたわ?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
<運動後、血圧が下がる理由> 運動をすると、平常時より各組織が酸素を必要とし、
それを供給するため心臓はそ の拍数(心拍数)を上げる(心拍数の増加)
また、心臓は1回の拍出量を多くし て、1回の収縮でより多くの血液を全身に巡らせ、
必要な酸素を各組織に効率良く 届ける(心拍出量の増加)
たくさんの血液が流れている血管は拡張もするが、血 管抵抗が高まり血圧が上昇する。
運動後、心拍数は下がり、1回の拍出量も減少する。しかし血管はしばらく広がっ たままであり、
血管抵抗が平常より低くなり、結果、血圧が低くなる。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
って書いてありましたぁ~~(^_^)V だから散歩しなさいと言うのね
 最近は140が平均、130もよくある150以上が普通だった昨年、低くはなってるがやっぱり散歩しなきゃあね
草むしりはまだ2/3が残ってるし息子の休みはあと2日はあるし出来る!
頑張ろう~ でも足が痛いだろうなぁ 老体に鞭打ってやるか(^_^)V
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うふふふな事を求めて~てなってますが
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今はごく普通の日記です(゚▽^*)

韓国ドラマも大好きな私
録画しながら毎日、毎日見てるワ
サスペンスが特に好き(^_-)

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