あ~ぁ平凡な毎日は嫌 あすけんの・・・・・・・・・

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あすけんの・・・・・・・・・

毎日食べたものを記録してカロリー計算からのアドバイスが出るので読んでますが
昨日は
24日のあすけん健康度(?)は63点です。となってた
まず、カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!
カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されますが、ladysさんの食生活では
特に脂質が多くなっています。食べた食事の中で脂質が多かったものは、
1位 カツサンド・2位 冷やし中華そば(醤油だれ)・3位 ミルクフランスです。
って・・・・・
丁度良いカロリーってさ、朝はパンと飲み物 昼は冷し中華でよるは素麺だけでした
栄養の在るものたべてないじゃないのよねぇ ~なのに脂質が過剰? なんにも食べるものなくなるよ
てか、そのぶん運動すればいいんだけど毎回毎回脂質が過剰で出ると腹が立ってくるわ(`ε´)

今日のランチもヘルシーでした温玉2個とハムステーキとお弁当残りの卵焼きだけでご飯は食べてなかった
ランチは
納豆・冷奴・大根おろし少々・鮭の醤油味醂干し・ご飯で
大根おろしも冷奴もノンオイルの青じそドレッシングを少々かけてます
朝のメニューでタンパク質と脂質がそれにコルステロールも多いと出たわ
温玉2子はなぁ~あとは思うが脂質はハムステーキ1枚で?ハムステーキって言うか
ソーセージって表示だけど…関係ない?それも40グラムだしなぁそんなに脂質に現れるのか…不信感(^^;)
自分ではヘルシーと思っててもランチでもタンパク質・脂質・コレストロールと過剰だとさ・・・
どれが? ダイエットアドバイスページだからだね 一応参考にするけれど
肉も食べてないのに過剰となると腹がたってくるわ( ̄。 ̄;)
鮭の醤油味醂干しは姉の旅行のお土産でした 塩分がちと気になるけれど
息子の朝ごはんに出せるからありがたいなぁ 
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何時までも若く居たいなぁ~でも
気持ちだけで身体は付いていきません
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今はごく普通の日記です(゚▽^*)

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